Khi tất cả phòng tập gym, yoga, nhảy hiện đại, công viên... phải đóng cửa để phòng tránh sự lây lan của dịch bệnh, nhiều người vẫn duy trì việc tập thể thao tại nhà để rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề kháng.
Thanh Vũ cũng vậy, cô vẫn đang miệt mài lập kế hoạch tham gia những cuộc đua "khó nhằn" hơn ngay khi các đường bay quốc tế mở trở lại. Thanh cho biết, ước mơ thành "Người Việt bền bỉ nhất thế giới".
 |
Thanh Vũ hay được mọi người gọi với cái tên “cô gái sa mạc” (ảnh tư liệu NVCC). |
Thanh Vũ cho biết, gần như hơn một năm qua mọi dự định của cô đều bị thay đổi. Tuy nhiên không vì thế mà lơ là với bản thân, bằng cách này hay các khác Thanh Vũ vẫn đang nỗ lực tập luyện để có thể “tung cánh” ngay khi mọi thứ trở lại bình thường.
“Việc tập thể dục mỗi ngày vừa giúp thời gian không trôi qua phí phạm vừa khiến mình cảm thấy yêu thương và quan tâm bản thân mình hơn”, Thanh chia sẻ.
Có rất nhiều các bài tập được đăng tải trên mạng xã hội hay trên các ứng dụng tập thể dục. Ứng dụng yêu thích của Thanh là "7 Minute Workout", rất phù hợp cho những người bận rộn hay chưa quen với việc tập luyện.
Ban đầu có thể dành ra 7 phút mỗi ngày. Sau khoảng 21-28 ngày, khi đã thành thói quen, người dùng dễ dàng có thể tập 3-4 lần một ngày. Đây cũng là cách làm cho cơ thể tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng sớm, buổi trưa và buổi chiều. Và các động tác này cũng đủ đơn giản để gia đình có thể tập cùng nhau.
Thanh cũng đưa ra lời khuyên cho mọi người nên có một thời gian tập cố định trong ngày để tránh bị "ngại". Những người chưa có thói quen tập luyện cũng nên rủ thêm sự cam kết từ gia đình, bạn bè, hay đồng nghiệp. Mọi người có thể tạo group chat để chụp hình, quay video check in với nhau. Điều này giúp tạo động lực cũng như giúp mọi người có sự gắn kết, cảm giác gần gũi hơn trong mùa dịch.
 |
Sẵn sàng tham gia các giải đua bền bỉ thách thức nhất trên thế giới. |
Cố gắng ngủ 8 tiếng một ngày. Với số thời gian tiết kiệm được từ việc đi lại, hãy dành nó cho việc chăm sóc bản thân qua giấc ngủ và dinh dưỡng đủ chất. Khi nấu ăn hãy chọn các loại thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất như những loại rau có màu xanh đậm. Những thực phẩm rất đời thường như rau muống, cải xanh, cải xoắn, giá đỗ, khoai lang, đậu nành, .. đều có hàm lượng dinh dưỡng cao.
Uống tối thiểu 2 lít nước trong (nước lọc) một ngày và nên uống nước ấm khi thức dậy và khi dùng bữa. Thời tiết nắng nóng hiện nay thì việc bổ sung đủ nước là một trong những yếu tố quan trọng trong việc giữ cho cơ thể hoạt động cân bằng.
Khi làm việc nhà hay tập luyện, cơ thể đổ mồ hôi nhiều dẫn tới mất nước, mất khoáng và điện giải trong người. Khi đó nên sử dụng thức uống bù nước, bù khoáng như nước uống Number 1 Active Chanh Muối để giúp cơ thể cân bằng và hoạt động bền bỉ suốt. Đây cũng chính là thức uống mà Thanh yêu thích và cũng đã đồng hành với Thanh nhiều năm qua ở cả những giải đua khắc nghiệt.
 |
Sẵn sàng tham gia các giải đua bền bỉ thách thức nhất trên thế giới. |
Mặc dù tình hình dịch phức tạp cũng làm ảnh hưởng tới nhiều lĩnh vực trong cuộc sống nhưng Thanh luôn luôn cần bản thân tìm ra điều tốt trong hoàn cảnh không mong muốn.
Với thời gian tiết kiệm được từ việc đi lại, Thanh tập trung hơn vào việc luyện tập cho mình sự bền bỉ, tính kiên nhẫn và kỷ luật mà trước đây Thanh chưa thể đạt được. Với mục tiêu trở thành người Việt Nam bền bỉ nhất thế giới, còn rất nhiều những giải đua sức bền mà Thanh muốn có cơ hội mang dấu ấn Việt Nam ra thế giới.
Để sẵn sàng tham gia các giải đua bền bỉ thách thức nhất trên thế giới khi dịch bệnh đã được kiểm soát và việc di chuyển đã được bình thường hóa lại, đây là cơ hội hiếm có để bản thân có thể có sự chuẩn bị tốt. Mặc dù không thể luyện tập ở các vùng miền thách thức nhưng thời điểm này cũng giúp cho Thanh rèn luyện được sự tập trung. Nếu như trước đây việc bơi 10km trong một bể bơi dài 30m hay đạp xe tại chỗ trong 10-18 tiếng liên tục là những điều không thể tưởng tượng được thì giờ nó đã là những ngày cuối tuần bình thường của Thanh.
